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防脑卒中!健康科普讲座致敬老政协委员

浏览次数: 日期:2016-11-04 来源:上海蓝十字脑科医院 进入脑科疾病答疑区

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  10月28日,脑卒中日的前一天,原徐汇区政协委员、现上海蓝十字脑科医院内科主任冯显道主任受上海徐汇区政协、中国民主建国会邀请,在政协会议厅内为30多位离休老政协委员开讲《养生与心脑血管疾病预防》的健康科普讲座。

  冯显道主任做讲座

  冯主任重点谈论了养生及高血压、高血糖、高血脂症、高尿酸症等与心脑血管疾病的关系。除了教老委员们如何养生,对有高血压、高血糖、高血脂症、高尿酸症等老年人如何控制好这些指标,及如何用药给予了指导,并且嘱咐定期体检、筛查脑卒中很重要。

  老政协委员围桌而坐,认真听取,真正做笔记

  讲座的内容实用、接地气,老政协委员们直言收获不小,做笔记停不下来。讲座结束后,仍然意犹未尽,纷纷加了冯主任的微信或者记下了电话号码,说是要多向冯主任咨询健康问题。一部分有脑卒中困恼的老政协更是当场表示要尽快来医院接受检查。为方便老政协委员们就医,医院特意开放了绿色通道,上午检查下午出报告,尽量减少排队与等候,以免耽搁治疗。

  小编有幸聆听了冯主任的讲座,真的满满都是干货。好东西要与大家分享,有需要的请收下——谈及养生与心脑血管疾病预防,冯主任深有感触说:每一位老同志的健康离不开这六方面:

  1.遗传,父母有高血压、高血脂、糖尿病等先天的不足要后天补;

  2.心理健康,保持乐观,活一天快活一天,健康面对明天;

  3.睡眠,老年人要保障每天6-8小时的睡眠时间;

  4.水,每天和6-8杯碱性水,不要喝桶装水;

  5.锻炼,适量运动,每天9:00-11:00以及19:00-21:00是最佳的运动时间,最好每天半小时走路6000步,大笑3次,发呆5分钟,唱歌或深呼吸3次等;

  6.健康饮食,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少,均衡、清淡饮食。

  最后,给大家提个醒,脑卒中并非胖子才会发病,瘦子也会;老年人高发,30岁出头的人也会……大家都留个神,千万不要让脑卒中钻了空子!

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